心情 不 好 寫日記
心情 不 好 寫日記

本篇文章,我將為你分享6種富既能記錄生活又能促進心靈成長的寫日記方法,幫助你開啟一個充實而有意義的日常。1-心流日記2-情緒日記3-感恩日記4-靈感日記5-完成日記6-複 ...情緒日記:用對話緩解抑鬱情緒...·感恩日記:培養幸福力,每天寫...,而寫日記就是處理壓力...

日記怎樣寫?6種寫日記的方法,釋放情感、促進成長

本篇文章,我將為你分享6種富既能記錄生活又能促進心靈成長的寫日記方法,幫助你開啟一個充實而有意義的日常。1-心流日記2-情緒日記3-感恩日記4-靈感日記5-完成日記6-複 ...情緒日記:用對話緩解抑鬱情緒...·感恩日記:培養幸福力,每天寫...

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日記怎樣寫?6種寫日記的方法,釋放情感、促進成長

本篇文章,我將為你分享6種富既能記錄生活又能促進心靈成長的寫日記方法,幫助你開啟一個充實而有意義的日常。 1-心流日記2-情緒日記3-感恩日記4-靈感日記5-完成日記6-複 ... 情緒日記:用對話緩解抑鬱情緒... · 感恩日記:培養幸福力,每天寫...

減憂助眠增創意!寫日記5大好處報你知

而寫日記就是處理壓力和沮喪情緒最好的方法,透過探索自己內心的情緒,慢慢沉澱一天所經歷的大小事情,畢竟我們需要承認及面對壓力的根源,才能解決更深層的 ...

當你心煩意亂時,研究:寫日記,更適合大腦好好思考

例如有負面情緒時,可先寫屬於最低層次的「心情日記」,內容只是記錄不開心的事及原因就好;之後,可以更進一步進階寫較為積極且正面的「感恩日記」,藉由「 ...

寫了幾週「三行情緒日記」,我竟然不知不覺改掉了身上的壞習慣

最近,看到有人在討論關於「三行情緒日記」的練習,方式簡單好懂,而且能改善生活中的不良作息。看完別人的分享後,讓我重新燃起寫日記的興趣。在嘗試了幾週 ...

憂鬱症解方/每天寫日記

「紓壓」的另一個好方法就是寫日記、週記、或雜記,想到什麼就寫下什麼,不管是開心的、哀傷的、不滿的、歡喜的、憤怒的、私密的、不可告人的、幻想的、 ...

寫日記能幫助減壓嗎?

心情不好或沮喪並不是軟弱的一個象徵,相反,它們是一些我們需要去跨過的事情。保持寫日記可以幫助減輕你的負擔,幫助優化情緒及淨化心靈,是一種健康的好習慣 ...

每天寫日記,跳脫憂鬱

如果不知如何著手進行日記療法,可以先試著記錄以下的內容。包括:起床及就寢時間、運動前後的感受、在每個時段感到最困擾的症狀(分為早晨、白天、晚上等)或心中最解不開 ...

睡前寫「三行情緒日記」:持續100天後,竟發現時間管理問題

第一至第六區塊欄位寫的是計畫內容和相關日程,並記下是否實行,哪些部分做得好、哪些部分做不好,但三行日記欄位主要寫情感層面。 雖然時間管理看起來屬於 ...

每天在高壓之下工作?原來舒緩負面心情可以這麼簡單!心理師表示 ...

且書寫文字能幫助我們理清思緒,對自己的感受有更清晰的認知。這樣可以減輕焦慮和鬱悶的情緒,緩解負面情緒。 2.增強自我認識 通過寫日記,我們可以更加了解 ...

將心情化作文字情緒日記的自療力量

「情緒日記」的原理是透過仔細記錄自己的心情與感受,引發情緒的事件,從而讓記錄者意識和辨認到自己的思考習慣,更了解自己的情緒,識別自己有否陷入哪些 ...


心情不好寫日記

本篇文章,我將為你分享6種富既能記錄生活又能促進心靈成長的寫日記方法,幫助你開啟一個充實而有意義的日常。1-心流日記2-情緒日記3-感恩日記4-靈感日記5-完成日記6-複 ...情緒日記:用對話緩解抑鬱情緒...·感恩日記:培養幸福力,每天寫...,而寫日記就是處理壓力和沮喪情緒最好的方法,透過探索自己內心的情緒,慢慢沉澱一天所經歷的大小事情,畢竟我們需要承認及面對壓力的根源,才能解決更深層的 ...,例如有負面情緒時,可...